Informações importantes antes de fazer uma Constelação Familiar
Se você está considerando fazer uma Constelação Familiar, é importante compreender como se preparar, o que esperar da sessão e quais cuidados ter após o atendimento. A constelação é um processo terapêutico de observação sistêmica e requer responsabilidade e disponibilidade emocional.
Abaixo estão orientações práticas para que o processo seja mais claro e produtivo.
Antes da Constelação: como se preparar
1. Defina um tema objetivo
Não é necessário contar toda a sua história familiar. O mais importante é ter clareza sobre a questão central que deseja trabalhar.
Exemplos de temas adequados:
Conflito específico com alguém
Dificuldade recorrente nos relacionamentos
Problema profissional que se repete
Bloqueio emocional persistente
Questão financeira ligada à família
Evite levar múltiplos temas na mesma sessão. A constelação funciona melhor quando há foco.
2. Evite expectativas irreais
A constelação não é um método de previsão, nem promete mudança imediata de comportamento de terceiros. O processo trabalha a sua percepção e posicionamento dentro do sistema familiar.
Não vá para a sessão esperando:
Que outra pessoa mude
Que o problema “desapareça” automaticamente
Que haja respostas mágicas
A constelação oferece compreensão, não imposição de soluções.
3. Esteja emocionalmente estável
Se você estiver passando por crise aguda, episódio de desregulação intensa ou sob forte instabilidade emocional, pode ser importante avaliar o momento adequado para realizar a constelação.
A constelação não substitui acompanhamento médico ou psicológico em casos clínicos.
4. Organize sua agenda
Reserve tempo antes e depois da sessão. Evite compromissos imediatos em seguida. O ideal é ter pelo menos algumas horas sem atividades exigentes.
No atendimento online:
Escolha um ambiente silencioso
Garanta conexão estável
Evite interrupções
No atendimento presencial:
Chegue com antecedência
Evite atrasos
Desligue o celular
Durante a Constelação: o que esperar
1. Escuta objetiva
A sessão começa com uma breve escuta do tema. Não é necessário relatar todos os detalhes da sua vida. O processo é conduzido com foco.
2. Momento de preparação
Pode haver uma breve meditação guiada no início da sessão. Esse momento ajuda a desacelerar, organizar pensamentos e favorecer maior presença.
Não tem caráter religioso. É apenas um preparo para o processo.
3. Observação, não julgamento
Durante a constelação, podem surgir movimentos ou informações que você não esperava. O papel do constelado é observar, não interpretar imediatamente.
Evite:
Tentar controlar o processo
Antecipar conclusões
Forçar significados
A constelação é um trabalho de observação sistêmica.
4. Processo individual
A constelação trabalha o seu posicionamento dentro do sistema familiar. O foco não está em mudar outras pessoas, mas em compreender sua própria dinâmica.
Após a Constelação: cuidados importantes
1. Respeite o tempo de integração
Após a sessão, é comum que haja reflexões, percepções ou reorganizações internas nos dias seguintes.
Evite:
Tomar decisões impulsivas imediatamente
Confrontar familiares no mesmo dia
Fazer mudanças drásticas com base em interpretações rápidas
Dê tempo para integrar o que foi observado.
2. Observe sem dramatizar
Nem toda constelação gera impacto emocional intenso. Às vezes o efeito é sutil e progressivo.
Observe:
Mudanças na percepção
Reações diferentes diante de situações antigas
Maior clareza nas decisões
A integração costuma ser gradual.
3. Não transforme a constelação em dependência
A constelação não deve se tornar uma busca constante por respostas externas. O processo é pontual e deve ser realizado com responsabilidade.
Intervalos entre sessões são importantes. O foco deve ser assimilação e aplicação do que foi compreendido.
4. Mantenha coerência com outros acompanhamentos
Se você estiver em terapia, acompanhamento psicológico ou tratamento médico, mantenha continuidade. A constelação pode complementar, mas não substituir esses processos.
Quando considerar uma nova sessão
Uma nova constelação pode ser considerada quando:
Um novo tema surgir
Houver clareza sobre outra questão específica
Houver intervalo suficiente para integração do atendimento anterior
Evite constelar repetidamente o mesmo tema em curto espaço de tempo.
