O Ayurveda é uma medicina tradicional indiana milenar que se baseia nas leis da natureza para alcançar o equilíbrio e a saúde. Essa técnica milenar pode ser associada ao exercício físico, onde o equilíbrio é o objetivo principal. A terapeuta Fabiola Martins, referência em Ayurveda no Brasil, apoia essa associação, já que ela acredita que a prática de atividades físicas ajuda as pessoas a curar seus corpos e mentes.
O que é Ayurveda?
Ayurveda é uma palavra sânscrita que significa “ciência da vida” e segue a premissa de que tudo no universo, incluindo a saúde, está conectado. É um sistema holístico que aborda a saúde como um todo, enfatizando o equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito.
O Ayurveda acredita que a saúde é o resultado de boa nutrição, exercícios adequados, relaxamento, tratamentos terapêuticos e autocuidado. A prática ayurvédica da atividade física tem como objetivo ajudar as pessoas a chegarem a um estado de equilíbrio e saúde mental.
O Ayurveda e o Exercício Físico
A prática ayurvédica da atividade física tem como objetivo ajudar as pessoas a chegarem a um estado de equilíbrio e saúde mental. De acordo com Fabiola Martins, “o exercício físico é uma forma de tratamento e prevenção para o equilíbrio de corpo, mente e espírito. Isso porque a atividade física ajuda a liberar a pressão acumulada e a desenvolver a capacidade de autoconsciência.”
Uma forma de alcançar o equilíbrio por meio do exercício físico é encontrar o equilíbrio certo entre atividades energéticas e relaxantes. É importante encontrar o equilíbrio certo entre esses dois tipos de atividades para que as pessoas possam desfrutar dos benefícios e não se sobrecarregar.
Benefícios do Exercício Físico e Ayurveda
Os benefícios do exercício físico e do ayurveda são inúmeros. Entre eles, podemos destacar:
- Melhora do sistema imunológico: o exercício ajuda o corpo a desenvolver mecanismos de defesa mais fortes para manter o equilíbrio.
- Maior resistência: a prática de atividades físicas ajuda a fortalecer os músculos e aumentar a resistência.
- Equilíbrio hormonal: o exercício ajuda a regular os níveis hormonais, o que contribui para o equilíbrio do corpo e da mente.
- Aumento da libido: O exercício ajuda a aumentar o desejo sexual, o que pode contribuir para a saúde.
- Melhora do humor: A prática regular de atividades físicas contribui para a liberação de endorfinas, neurotransmissores que ajudam a manter o humor equilibrado.
Além disso, o Ayurveda também acredita que a prática de atividades físicas é importante para manter o equilíbrio dos doshas, que são os três elementos básicos da saúde segundo a medicina ayurvédica.
Tipos de exercícios físicos e ayurveda
Existem muitos tipos de exercícios que podem ser realizados com o objetivo de alcançar o equilíbrio. Alguns exemplos são:
- Yoga: A yoga pode ser usada para melhorar a flexibilidade, aliviar o estresse e aumentar a energia. Existem diversos tipos de yoga que são focados em diferentes níveis de dificuldade.
- Tai Chi: O Tai Chi é uma forma de arte marcial que ajuda a estimular o fluxo de energia e aumentar a vitalidade. Esta prática está relacionada aos princípios da medicina ayurvédica.
- Natação: A natação é um excelente exercício físico para melhorar a resistência e o equilíbrio. É também uma ótima forma de relaxar os músculos tensos do corpo.
- Caminhada: A caminhada é uma ótima forma de exercício para aqueles que estão começando a se exercitar. Ela também ajuda a melhorar o equilíbrio e o fluxo de energia.
A terapeuta Fabiola Martins oferece atendimento presencial ou on-line para aqueles que desejam conhecer mais sobre essa técnica milenar. Para isso, basta agendar uma consulta através do botão presente na página, que já encaminha para o número de WhatsApp da terapeuta: (41) 9 9709-3309.
Portanto, o exercício físico e o Ayurveda podem ser usados em conjunto como uma forma de melhorar o equilíbrio e a saúde, tanto no corpo quanto na mente. É importante encontrar o equilíbrio certo entre atividades energéticas e relaxantes para que as pessoas possam melhorar sua saúde mental e física.
