A Ayurveda é uma antiga medicina indiana, que significa “ciência da vida”, que tem como objetivo promover o bem-estar e a qualidade de vida. Essa medicina milenar nos convida a viver de acordo com as leis da natureza, alcançando assim, o equilíbrio entre o corpo e a mente. Para conhecer melhor esse sistema, é importante entender o conceito de doshas, pois eles são os principais pilares da medicina ayurvédica.
Para entender os doshas, devemos conhecer a filosofia ayurvédica, que diz que tudo no universo é formado pelos cinco elementos básicos: terra, água, fogo, ar e éter. Os doshas são relacionados a estes elementos, pois representam os três princípios vitais da vida: Vata (ar e éter), Pitta (fogo e água) e Kapha (água e terra).
Esses três princípios combinam-se em proporções diferentes, formando o que é conhecido como o perfil individual ou o “doshic type” de cada pessoa. De acordo com a terapeuta Fabiola Martins, especialista em Ayurveda e Medicina Tradicional India, “os doshas são a base de tudo o que é vida, afetando todos os aspectos de nossa saúde. Através do conhecimento desses princípios vitais, é possível entender melhor como funcionam as leis da natureza, o que nos ajuda a prevenir e curar doenças, manter o equilíbrio entre o corpo e a mente e atingir o bem-estar”.
Conceitos básicos da medicina indiana
A medicina indiana é baseada na consciência de que a vida é um sistema que interage constantemente com o meio ambiente. Segundo os pensadores indianos, tudo o que está presente na natureza – água, terra, ar, luz, metais, plantas, animais, etc – são interdependentes e interconectados. Essa filosofia fundamenta os princípios da Ayurveda.
Os três doshas representam a energia vital do universo, que molda o corpo e a mente humanos. É por isso que o conhecimento deles é importante para um estado saudável. Os doshas são responsáveis por controlar todas as funções do corpo, do metabolismo à digestão, do sistema imunológico aos estados emocionais.
História do Ayurveda
A Ayurveda é uma prática médica milenar, que remonta há cerca de 5.000 anos. Considerada a mais antiga disciplina científica da medicina, ela foi meditada e descrita nas antigas escrituras indianas, conhecidas como os Vedas. A palavra Ayurveda é uma combinação das palavras védicas “Ayu” que significa vida e “Veda”, que significa conhecimento ou ciência.
O Ayurveda foi desenvolvido como uma forma de curar e promover o bem-estar geral. Os médicos ayurvédicos tratavam a saúde de maneira holística, tomando em consideração todos os aspectos do paciente – sua saúde física e mental, bem como o meio ambiente em que vive. A ideia era prevenir doenças e manter o corpo saudável por meio de uma dieta bem equilibrada, práticas de saúde conscientes e estilo de vida saudável.
Princípios de saúde com Ayurveda
Ao adotar os princípios da Ayurveda, é possível cuidar da saúde de maneira integral, pois ela inclui uma abordagem preventiva que considera todos os aspectos do ser humano, do estilo de vida ao meio ambiente. Os princípios mais importantes da Ayurveda são:
- Equilibrar os doshas;
- Evitar distúrbios nutricionais;
- Eliminar toxinas;
- Manter o corpo em movimento;
- Alcançar equilíbrio mental;
- Encontrar um propósito de vida;
- Manter relacionamentos saudáveis;
- Praticar atividades relaxantes e meditativas;
- Desenvolver o auto-conhecimento;
- Priorizar o relaxamento;
Alinhar-se a esses princípios ajuda a manter o equilíbrio dos doshas, pois a desarmonia deles é considerada a raiz de qualquer doença. Esta desarmonia é comumente causada por fatores externos, tais como alimentos e estilos de vida não saudáveis.
Cinco elementos e o Ayurveda
Segundo a Ayurveda, os cinco elementos da natureza são responsáveis por tudo o que existe, desde as partículas mais pequenas até os seres humanos e o meio ambiente. Esses elementos se combinam entre si para formar os três doshas: Vata, Pitta e Kapha.
O Vata é formado pelos elementos ar e éter. É o dosha responsável pela movimentação do corpo e da mente. Ele é o responsável por todos os tipos de movimento do corpo, desde a respiração até a circulação sanguínea. É também responsável pelos processos metabólicos, sistemas respiratório e excretor, atividade nervosa, expressão da energia criativa e movimento mental.
Pitta é composto pelos elementos fogo e água. É o dosha responsável pela transformação das coisas. Ele controla todos os processos metabólicos, digestão, absorção, assimilação, nutrição, temperatura corporal, e metabolismo de gorduras. É também responsável pela inteligência, capacidade de tomar decisões, determinação e capacidade de absorver conhecimento.
Kapha é formado pelos elementos água e terra. É o dosha responsável por estabilizar e fortalecer o corpo. Ele é responsável pela lubrificação de todos os sistemas do corpo, incluindo o sistema imunológico, o sistema hormonal, o sistema respiratório e o sistema digestivo. Ele também é responsável pela vitalidade, estabilidade emocional, calma emocional, resistência, vitalidade e persistência.
Ayurveda e os Doshas
O equilíbrio dos doshas é um dos princípios mais importantes da Ayurveda. Quando eles estão em equilíbrio, o corpo está saudável, forte e resistente. Quando eles estão desequilibrados, o corpo pode ficar vulnerável à doença. Essa desarmonia pode ser causada por fatores externos, tais como mudanças no meio ambiente, níveis excessivos de estresse, ou alimentação inadequada. Para alcançar o equilíbrio dos doshas, é importante adotar os princípios da Ayurveda para um estilo de vida saudável.
As principais maneiras de equilibrar os doshas são: alimentação saudável, prática de meditação ou relaxamento, exercícios físicos, evitar pensamentos negativos e manter relacionamentos saudáveis. Para aqueles que desejam aprofundar seu conhecimento sobre a Ayurveda, a terapeuta Fabiola Martins oferece sessões de atendimento presencial ou on-line em Curitiba, que podem ajudar a entender melhor o funcionamento dos doshas e o que é necessário para mantê-los em equilíbrio.
Estados de equilíbrio do corpo com Ayurveda
Quando os doshas estão em equilíbrio, é possível atingir um estado de saúde ótimo, na qual o corpo é resistente à doença e mantém-se saudável. O equilíbrio dos doshas é responsável por vários fatores, incluindo:
- Uma digestão saudável;
- Uma resistência imunológica melhorada;
- Uma capacidade de gerenciar o estresse;
- Uma sensação de calma e tranquilidade;
- Uma boa circulação sanguínea;
- Uma boa saúde mental e emocional;
- Uma maior resistência ao desequilíbrio hormonal;
- Uma boa qualidade de sono;
- Um metabolismo saudável;
- Um sistema cardiovascular saudável;
- Uma melhor absorção dos nutrientes;
- Uma pele saudável.
Por meio do equilíbrio dos doshas, é possível promover o bem-estar geral, prevenir doenças e ter uma vida saudável.
Estados de desequilíbrio do corpo segundo o Ayurveda
Quando os doshas estão desequilibrados, o corpo pode entrar em estado de desequilíbrio, levando à doença. Os principais sinais de desequilíbrio dos doshas são:
- Dores de cabeça;
- Fraqueza;
- Insônia;
- Fadiga;
- Estresse excessivo;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Problemas de pele;
- Constipação;
- Intestino preso;
- Indigestão;
- Problemas de respiração;
- Doenças autoimunes;
- Doenças infecciosas.
Conheça Fabiola Martins: Referência Nacional em Ayurveda
Para evitar esses sintomas, é importante encontrar o equilíbrio entre os doshas. Para isso, é essencial entender o perfil doshic individual, que pode ser identificado através de uma consulta com um especialista em Ayurveda. A terapeuta Fabiola Martins oferece atendimentos presenciais e on-line em Curitiba, para auxiliar na identificação do perfil doshic e encontrar o equilíbrio dos doshas. Para agendar, basta clicar no botão abaixo ou entrar em contato pelo número de WhatsApp (41) 9 9709-3309.
Leia mais sobre Ayurveda
Continue seu aprendizado sobre Ayurveda e descubra mais sobre como a medicina milenar pode ajudar a prevenir e curar doenças, manter o equilíbrio entre corpo e mente, e alcançar o bem-estar. Veja alguns dos tópicos que você pode explorar:
