“O Ayurveda é uma medicina tradicional da Índia que se remonta às antigas escrituras védicas. É uma forma de medicina holística que fornece informações sobre como viver uma vida saudável e equilibrada. A ayurveda é a ciência da vida, que envolve a saúde, a beleza, a dieta e a nutrição. Concentra-se muito no estilo de vida correto para promover a saúde, a longevidade e um bem-estar duradouro.” – Fabiola Martins, terapeuta certificada em Ayurveda.
O Ayurveda, a Medicina Indiana, é uma prática milenar que possui todos os fundamentos para manter e restaurar a saúde. Os fundamentos da Ayurveda englobam história, princípios, filosofia e cinco elementos que, juntos, auxiliam na compreensão de como obter e manter o equilíbrio físico, mental e emocional.
Conceitos Básicos da medicina Indiana
O Ayurveda é uma medicina holística indiana, cujo objetivo é tratar o corpo, a mente e o espírito como uma unidade. O Ayurveda se concentra muito na prevenção e equilíbrio, que são as chaves para o bem-estar. Esta prática milenar foi desenvolvida para ajudar as pessoas a encontrar um estado de saúde ótimo.
“O Ayurveda atribui uma grande importância ao equilíbrio interno. Se você quiser alcançar a saúde e bem-estar, é importante encontrar um equilíbrio entre as forças do corpo e da mente. Para isso, é necessário considerar todos os aspectos do todo, para que cada um possa trabalhar em harmonia com os outros.” – Fabiola Martins. Se você quer saber mais sobre os conceitos básicos da medicina indiana, clique aqui.
História da Ayurveda
A Ayurveda tem origem na Índia, remontando às escrituras védicas. A palavra Ayurveda vem do sânscrito: “ayus” significa vida e “veda” significa conhecimento.
De acordo com a filosofia védica, a natureza está formada por cinco elementos: ar (vata), água (kapha), fogo (pitta) e terra (materiais). Esses cinco elementos são os responsáveis por toda a criação. Uma combinação desses elementos forma os três doshas: vata, pitta e kapha, que são responsáveis por todas as funções no corpo.
“De acordo com a Ayurveda, o equilíbrio de todas as forças da natureza é importante para obter saúde e bem-estar. A desarmonia dos elementos pode levar à manifestação de doenças.” – Fabiola Martins. Clique para saber mais sobre a história do Ayurveda.
Princípios de saúde com Ayurveda
O Ayurveda se concentra na prevenção da doença, ao invés de curar a doença. Seu princípio básico é que a manutenção de um estilo de vida saudável, nutritivo e equilibrado ajuda a prevenir o desenvolvimento de doenças.
Alguns dos principais princípios de saúde da Ayurveda incluem:
- Dieta: comer alimentos nutritivos, frescos e orgânicos é importante para manter o equilíbrio dos dosha. Além disso, alimentar-se em horários regulares e na medida certa é fundamental para a saúde.
- Exercício: Exercício regular e a prática de yoga são importantes para manter o equilíbrio dos doshas.
- Descanso e sono: ter um ciclo de sono adequado é importante para manter o equilíbrio dos doshas e, por sua vez, para a saúde.
- Estresse: O estresse pode desequilibrar os doshas, portanto, é importante descobrir maneiras de lidar com ele, como respirar profundamente, exercícios, yoga, meditação, etc.
“O Ayurveda recomenda cuidados pessoais regulares para manter a saúde. Isso inclui tomar banhos, cuidar da pele, dar atenção às unhas, cabelo e dentes para manter o equilíbrio e bem-estar.” – Fabiola Martins. Caso queira se aprofundar neste conteúdo, clique aqui.
Filosofia Ayurvédica
A Ayurveda é baseada em uma filosofia que considera o universo, o ser humano e os seres vivos como uma unidade. A filosofia do Ayurveda descreve o universo como um sistema de três princípios básicos:
- Satva (pureza);
- Rajas (estímulo);
- Tamas (inatividade).
Satva é a energia da luz, que é equilibrada e purificada. É a energia que permite a cura, a tranquilidade e a paz de espírito.
Rajas é a energia da ação, que motiva e agita. É uma energia que busca mudança e crescimento.
Tamas é a energia da obscuridade, que é pesada, estagnada e viciada. É a energia responsável pela doença e desequilíbrio.
“A filosofia da Ayurveda descreve os três estados de energia como principais fatores na manifestação da saúde ou da doença. A chave para o bem-estar é equilibrar essas três energias.” – Fabiola Martins.
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Os Cinco Elementos segundo o Ayurveda
O Ayurveda acredita que todos os seres vivos são formados de elementos básicos, são eles:
- Ar (vata)
- Água (kapha)
- Fogo (pitta)
- Terra (materiais).
Esses elementos se combinam entre si para formar os três doshas: vata, pitta e kapha.
- Vata: É o dosha aéreo, é responsável pelas funções motores, como movimento, excreção, circulação e respiração. Quando Vata está em equilíbrio, o corpo se sente energizado.
- Pitta: É o dosha de fogo, responsável pelas funções digestivas, assimilação e transformação. Quando pitta está em equilíbrio, o corpo se sente quente, suave e calmamente energizado.
- Kapha: É o dosha da água, responsável pelas funções estruturais, como o armazenamento de energia, o transporte de nutrientes e a proteção de órgãos. Quando kapha está em equilíbrio, o corpo se sente suave e lubrificado.
“Os cinco elementos e três dosha são responsáveis pelo equilíbrio de todas as funções do corpo. É importante manter esses três doshas em equilíbrio para a saúde e bem-estar.” – Fabiola Martins.
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Doshas
Os doshas, conforme mencionado acima, são os três fatores físicos e mentais que governam todos os processos no corpo: vata, pitta e kapha. Estes três doshas são responsáveis por todas as funções no corpo.
Vata é o dosha do ar, responsável pelas funções motoras, como movimento, circulação e respiração. Quando Vata está em equilíbrio, o corpo se sente energizado.
Pitta é o dosha do fogo, responsável pelas funções digestivas, assimilação e transformação. Quando pitta está em equilíbrio, o corpo se sente quente, suave e calmamente energizado.
Kapha é o dosha da água, responsável pelas funções estruturais, como o armazenamento de energia, o transporte de nutrientes e a proteção de órgãos. Quando kapha está em equilíbrio, o corpo se sente suave e lubrificado.
“Os doshas são a base para a saúde e bem-estar. É importante identificar qual dosha está desequilibrado para poder tratá-lo adequadamente.” – Fabiola Martins.
Confira aqui explicação mais aprofundadas sobre os Doshas, por Fabiola Martins.
Estados de Equilíbrio do corpo com Ayurveda
Quando os três doshas estão equilibrados, o corpo está em um estado de saúde ótimo. Os sintomas deste estado incluem:
- Pele saudável e clara
- Forte sistema imunológico
- Humor positivo
- Boas habilidades cognitivas
- Bom sono
- Peso adequado
- Bom apetite e digestão
- Respiração profunda e regular
- Mente clara e calma
“O estado de equilíbrio dos três doshas é a chave para a saúde e bem-estar. É importante encontrar um equilíbrio entre as forças do corpo e da mente para obter a saúde perfeita.” – Fabiola Martins.
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Estados de desequilíbrio do corpo
Quando os três doshas estão desequilibrados, o corpo não está em seu estado ótimo de saúde e o indivíduo começa a apresentar sintomas de desequilíbrio. Alguns dos sintomas comuns incluem:
- Pele envelhecida, seca ou oleosa
- Sistema imunológico fraco
- Tristeza, ansiedade ou irritabilidade
- Dificuldades de concentração
- Insônia
- Ganho ou perda de peso
- Má digestão
- Respiração curta e superficial
- Estado mental confuso
“Os sintomas de desequilíbrio dos três doshas podem ser tratados com o Ayurveda. A chave para o tratamento é identificar quais doshas estão desequilibrados e encontrar maneiras de equilibrá-los.” – Fabiola Martins.
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Com o Ayurveda, você pode encontrar o equilíbrio de seu sistema e melhorar sua saúde holisticamente. Para começar sua jornada de saúde e bem-estar, entre em contato comigo através do botão “Agendar Consulta” na parte inferior da página ou entre em contato com Fabiola Martins no Whatsapp: (41) 9 9709-3309.
