A Ayurveda é uma medicina milenar, de origem indiana, que surgiu há mais de 5 mil anos. A palavra Ayurveda significa “conhecimento da vida”. Ela se fundamenta na busca pelo equilíbrio entre o corpo e a mente para a obtenção de saúde. A partir de então, ao longo dos séculos, foi se desenvolvendo e se tornando cada vez mais conhecida mundialmente, como é possível verificar nos dias de hoje. E por isso, é possível ter acesso a diversos produtos ayurvedicos para ajudar na recuperação da saúde. A terapeuta Fabiola Martins explica: “tudo o que é natural, orgânico, e segue as práticas ayurvedicas, são considerados produtos ayurvedicos, pois eles contribuem para a saúde.”
A Ayurveda se fundamenta nos princípios da harmonia e equilíbrio entre mente, corpo e espírito para a obtenção da saúde. Por isso, é importante conhecer os produtos ayurvedicos que ajudam na recuperação da saúde, por meio da alimentação, suplementação, óleos essenciais e produtos de beleza.
Alimentos como Aliados da Saúde
A alimentação é um dos elementos fundamentais para a manutenção da saúde, afinal de contas, somos o que comemos. E é por meio dela que podemos ter acesso aos nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. Por isso, na prática da Ayurveda, é importante conhecer e ingerir alimentos que sejam bons aliados da saúde, como frutas, verduras, legumes, grãos e outros alimentos de origem vegetal.
Para a terapeuta Fabiola Martins “no Ayurveda, são destacados os alimentos que contribuem para o equilíbrio dos doshas, ou seja, as energias que compõem o nosso corpo. O que isso significa? Significa que são alimentos que não agravam os sintomas dos problemas de saúde, e que ajudam a recuperar o equilíbrio dos doshas.”
Alguns exemplos de alimentos que contribuem para o equilíbrio dos doshas na prática da Ayurveda são:
- Frutas: abacaxi, manga, maçãs, banana, laranja, acerola, kiwi, uva, mamão, amora, morango, etc.
- Legumes e verduras: brócolis, couve-flor, abobrinha, espinafre, alho, cebolinha, almeirão, tomate, pimentão, berinjela, cenoura, etc.
Além disso, é importante que os alimentos sejam frescos, orgânicos, de preferência preparados e consumidos em casa. Também é importante consumir alimentos ao longo do dia que sejam mais leves, e ingerir água morna, para estimular a digestão.
Suplementos Naturais Aurvedicos
Os suplementos naturais aurvedicos são importantes para a prática da Ayurveda, pois eles contribuem para a manutenção da saúde e equilíbrio dos doshas. Eles são extraídos de plantas e ervas, como chá verde, chá branco, chá de hibisco, urtiga, guaraná, entre outros. Alguns podem ser encontrados em forma de cápsulas, como é o caso da centelha asiática, que auxilia na digestão, e do ginseng, que aumenta a energia e combatem o estresse.
De acordo com a terapeuta Fabiola Martins “os suplementos naturais ayurvedicos são importantes para a saúde, pois atuam como aliados no controle de alguns problemas de saúde, como hipertensão, diabetes, problemas cardíacos, entre outros.”
E alguns são mais indicados para cada dosha, como é o caso do ashwagandha, que é indicado para o dosha Vata, ou seja, ajuda a controlar o estresse e a ansiedade; o gengibre é indicado para o dosha Pitta, ajudando na digestão; e o neem é indicado para o dosha Kapha, ajudando a controlar o colesterol e os triglicerídeos.
Óleos Essenciais e Ayurveda
Os óleos essenciais são extraídos de folhas, flores, cascas e raízes das plantas, e são muito usados na prática da Ayurveda, pois eles têm uma grande quantidade de benefícios para a saúde. Eles podem proporcionar mais relaxamento, equilíbrio emocional, alívio do estresse, alívio do inchaço e dor, melhora da circulação, entre outros. Alguns dos óleos essenciais mais usados na Ayurveda são:
- Citronela: ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade.
- Lavanda: contribui para o relaxamento e para o sono.
- Eucalipto: ajuda no alívio da dor muscular e da congestão nasal.
- Gengibre: possui propriedades antioxidantes e é indicado para a digestão.
- Limão: ajuda na desintoxicação do organismo.
Os óleos essenciais podem ser usados de diversas formas, como banhos, massagens, inalações, comprimidos, entre outros. Eles são muito usados na prática da Ayurveda, pois contribuem para o equilíbrio emocional, alívio do estresse, relaxamento muscular, entre outros.
Herbalistas no Ayurveda
Os herbalistas são profissionais que trabalham com plantas medicinais, ou seja, com ervas. Eles são muito importantes para a prática do Ayurveda, pois auxiliam na escolha e uso das ervas medicinais, indicando qual a mais indicada para cada caso. Alguns herbalistas também preparam tratamentos ayurvedicos específicos, com ervas medicinais, para ajudar na recuperação da saúde.
Segundo a terapeuta Fabiola Martins “os herbalistas trabalham com as ervas medicinais, que são extraídas de plantas, flores, raízes, frutos, entre outros, e que possuem variadas propriedades medicinais, como o alívio da dor, o relaxamento, a melhora da digestão, o alívio do estresse, entre outros.”
Indicação de Livros sobre Ayurveda
Os livros sobre Ayurveda são fundamentais para quem deseja conhecer e se aprofundar nesta medicina milenar. Pois com eles é possível conhecer a origem e os princípios desta prática, aprender sobre alimentação, suplementação, óleos essenciais, tratamentos ayurvedicos, entre outros. Alguns livros sobre Ayurveda são:
- Ayurveda, A Ciencia da Vida (Graham Coleman e Sunirmalalee);
- Ayurveda, A Vida Eterna de Longevidade (Deepak Chopra);
- Ayurveda, A Sabedoria da Vida (Vasant Lad);
- A Dieta Ayurvédica (Reena Singh);
- A Arte Ayurvedica da Auto-Cura (Vanita Lippman);
Os livros sobre Ayurveda são uma excelente forma de entender como ela funciona, quais os princípios que regem esta prática, quais são os alimentos, suplementos, óleos essenciais, tratamentos, entre outros. Eles são indispensáveis para quem deseja conhecer mais a fundo a Ayurveda.
Produtos de Beleza Ayurvedicos
Os produtos de beleza ayurvedicos são aqueles fabricados com ingredientes naturais, que seguem os princípios da Ayurveda. Alguns dos principais produtos de beleza ayurvedicos são: sabonetes, loções, tonificadores, máscaras faciais, cremes hidratantes, óleos, entre outros. Eles são fabricados com ervas medicinais, como camomila, lavanda, manjericão, entre outras, que auxiliam na hidratação da pele, na melhora da circulação, no relaxamento, entre outros.
Segundo a terapeuta Fabiola Martins “os produtos de beleza ayurvedicos são importantes para a saúde, pois eles contribuem para a hidratação da pele, para o equilíbrio emocional, para o relaxamento, para a melhora da circulação, entre outros.”
E alguns dos principais produtos de beleza ayurvedicos são: sabonetes ayurvédicos, que são fabricados com ervas medicinais, e são indicados para todos os tipos de pele; loções ayurvédicas, que são ricas em nutrientes, e são indicadas para todos os tipos de pele; máscaras faciais, que são ótimas para auxiliar no relaxamento; cremes hidratantes, que ajudam na hidratação da pele e previnem o envelhecimento precoce; óleos ayurvédicos, que são ricos em nutrientes e propriedades medicinais, e são indicados para o relaxamento muscular e na redução da dor.
Terapeuta Ayurveda em Curitiba
Agora que você já sabe tudo sobre os produtos ayurvedicos, venha conhecer a prática da Ayurveda para recuperação da saúde. Agende sua consulta comigo, a terapeuta Fabiola Martins, através do botão no final da página, ou pelo Whatsapp: (41) 9 9709-3309.
Espero por vocês para juntos descobrir os produtos ayurvedicos que são indicados para sua saúde.
