A Ayurveda é um antigo sistema de cura holística originário da Índia, que remonta a cerca de 5000 anos. Está ligada à medicina tradicional chinesa, a medicina ayurvédica, e é um dos sistemas de cura mais antigos do mundo. O termo Ayurveda vem da junção das palavras sânscritas “ayus” (vida) e “veda” (conhecimento). Por isso, significa literalmente “conhecimento da vida”. A ayurveda incorpora diferentes métodos, técnicas, práticas e filosofias orientadas para a promoção de saúde e bem-estar. O objetivo principal da ayurveda é restaurar a saúde e a energia vital, usando remédios naturais e herbais, dieta específica, terapias de cura e terapias de relaxamento de origem étnica.
Fabiola Martins, como terapeuta ayurvédica, explica que a ayurveda é uma “forma de cura holística focada em recuperar o equilíbrio físico, mental e emocional. Através da ayurveda, é possível identificar a causa raiz dos problemas de saúde e tratá-los antes que se tornem sintomas. Não visa somente aliviar os sintomas, mas também curar a causa de seu surgimento.”
Neste artigo, serão abordados os principais usos terapêuticos da ayurveda, analisando cada um dos seus principais métodos.
Panchakarma
O Panchakarma é um termo sânscrito que se refere a uma série de tratamentos terapêuticos usados na ayurveda. É usado para remover toxinas acumuladas no corpo, restaurar o equilíbrio bioquímico e energético e promover o bem-estar geral. É útil para tratar várias doenças e desequilíbrios, desde problemas de pele até males crônicos.
O Panchakarma é composto por cinco técnicas principais:
No entanto, existem outros tratamentos que também fazem parte do Panchakarma, como Udwartana, Pinda Sweda, Bastis Externos, Swedana Swewdana ou Sauna Ayurvedica, Shantala, Shiro Abhyanga, Lepa, Netra Basti, Tarpana, Hridi Basti, Chakra Basti, Kati Basti, Janu Basti, Dhumrapan, Shiropichu, Escaldapé Ayurvédico, Meditação Ayurvédica, Yoga e Pranayama.
Dieta Específica dos Doshas
A dieta ayurvédica é baseada no conhecimento dos três principais Doshas – Vata, Pitta e Kapha – que regulam o funcionamento do nosso corpo. A dieta específica dos doshas é uma parte importante do Panchakarma, pois consiste em alimentos e receitas específicas para cada dosha.
Uma dieta específica do dosha é importante porque ajuda a manter o equilíbrio dos três doshas no corpo. É responsável por melhorar a digestão, manter a nutrição adequada, equilibrar os níveis de energia e restaurar a saúde e bem-estar geral.
De acordo com Fabiola Martins, “na dieta dos doshas, é essencial evitar alimentos que sejam agressivos para o organismo, que possam agravar os doshas e provocar desequilíbrio bioquímico. Além disso, é importante equilibrar as propriedades de qualidade dos alimentos: amargos, adstringentes, ácidos, doces e salgados. Isso é necessário porque cada dosha reage de maneira diferente às comidas.”
Basti
Basti é uma das principais técnicas do Panchakarma. É um método de limpeza profunda que usa óleos medicinais, ervas medicinais e água para remover toxinas e restaurar o equilíbrio do corpo.
O Basti é realizado de maneira a alcançar a profundidade do tecido, onde a maioria das toxinas está armazenada. É muito comum para remover os desequilíbrios dos três doshas e para tratar doenças relacionadas à digestão e à pele.
De acordo com Fabiola Martins, “o Basti é altamente eficaz no tratamento de vários problemas de saúde, desde insônia e problemas de digestão até artrite e problemas de pele. Além disso, ajuda a restaurar o equilíbrio dos três doshas, o que é essencial para o bem-estar geral.”
Nasya
Nasya é outra técnica importante do Panchakarma. É um tratamento médico antigo que usa o óleo aromático para tratar doenças respiratórias, como sinusite e rinite crônica, bem como problemas de saúde mental e emocional. O Nasya é realizado massageando e injetando pequenas quantidades de óleo nos canais de nariz.
De acordo com Fabiola Martins, “[o Nasya] é ótimo para problemas respiratórios, pois ajuda a limpar os canais nasais e restaurar o equilíbrio dos fluidos. Além disso, é útil para tratar o estresse mental e emocional, pois o óleo aromático tem propriedades calmantes.”
Massagem Abhyanga
A Massagem Abhyanga é a técnica de massagem ayurvédica que usa óleos medicinais para tratar diversos problemas de saúde e restaurar o equilíbrio dos três Doshas. Esta técnica envolve o uso de movimentos específicos para deslocar o óleo ao longo do corpo, estimulando os pontos de pressão e danificando as células mortas da pele.
De acordo com Fabiola Martins, “esta técnica de massagem não só promove o relaxamento como também ajuda a restaurar o equilíbrio dos doshas, o que contribui para o bem-estar geral. Além disso, ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, aliviando as tensões musculares e promovendo a saúde mental.”
Shirodhara
Shirodhara é outra técnica terapêutica ayurvédica usada para tratar vários problemas de saúde e restaurar o equilíbrio dos três doshas. Esta técnica envolve o uso de óleo quente para massagea os pontos de pressão no corpo, restabelecendo o fluxo de energia e restaurando o equilíbrio dos doshas.
De acordo com Fabiola Martins, “esta técnica é muito útil para o tratamento de doenças relacionadas à mente, como estresse e ansiedade. Além disso, ajuda a aliviar a dor nas costas, as dores de cabeça, a tensão muscular e a depressão. É também ótimo para melhorar a concentração e a memória.”
Udwartana
Udwartana é uma técnica de Panchakarma que usa uma combinação de ervas medicinais com óleos para tratar vários problemas de saúde. É usado principalmente para tratar problemas de pele, como acne, eczema e psoríase, bem como problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.
De acordo com Fabiola Martins, “esta técnica é útil para tratar problemas de pele, pois ajuda a remover as toxinas acumuladas na pele, melhorando a limpeza e a saúde da pele. Além disso, é ótimo para tratar doenças mentais, pois ajuda a restaurar o equilíbrio dos três doshas e a reduzir a ansiedade, a depressão e o estresse.”
Pinda Sweda
Pinda Sweda é uma técnica de Panchakarma usada para tratar doenças articulares, como artrite e artrose. Esta técnica usa bolas de óleo quente para aplicar pressão nos pontos de pressão, aliviando a dor nas articulações e restaurando o equilíbrio dos três doshas.
De acordo com Fabiola Martins, “está técnica é ótima para aliviar a dor nas articulações, pois ajuda a estimular o fluxo de energia nos pontos de pressão. Além disso, é muito útil para tratar problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão, pois ajuda a restaurar o equilíbrio dos três doshas.”
Bastis Externos
Os Bastis Externos são técnicas de Panchakarma usadas para remover toxinas e restaurar o equilíbrio do corpo. Estas técnicas envolvem o uso de óleos medicinais para massagear as articulações, limpar as vísceras e limpar os tecidos.
De acordo com Fabiola Martins, “os Bastis Externos são ótimos para limpar os tecidos e as vísceras, removendo as toxinas acumuladas. Além disso, ajuda a aliviar a dor nas articulações, a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, e a estimular o fluxo de energia no corpo.”
Swedana Swewdana (Sauna Ayurvedica)
A Swedana Swewdana ou Sauna Ayurvedica é um método de Panchakarma usado para limpar o corpo e restaurar o equilíbrio dos três doshas. É realizado em um ambiente aquecido, com óleos medicinais e ervas medicinais, e é usado para remover as toxinas e estimular o fluxo de energia no corpo.
De acordo com Fabiola Martins, “esta técnica é ótima para limpar o corpo e remover as toxinas acumuladas. Além disso, ajuda a restaurar o equilíbrio dos três doshas, o que contribui para a saúde geral. É também ótimo para melhorar a concentração, a memória e a saúde mental.”
Shantala
A Shantala é uma técnica milenar usada na ayurveda para tratar problemas de saúde relacionados à mente, corpo e espírito. Esta técnica envolve o uso de movimentos específicos de massagem para estimular os pontos de pressão, remover as toxinas e restaurar o equilíbrio dos três doshas.
De acordo com Fabiola Martins, “esta técnica é excelente para tratar problemas de saúde relacionados à mente e à emoção. Além disso, ajuda a aliviar a dor nas articulações, a reduzir a ansiedade, a depressão e o estresse, além de melhorar a memória e a concentração.”
Shiro Abhyanga
Shiro Abhyanga é um dos tratamentos mais conhecidos da Ayurveda. Ele é uma técnica de massagem ayurvédica que inclui massagem suave e óleo quente. O tratamento trabalha nos sete chakras principais e usa óleos curativos para aliviar o estresse e o cansaço. Ele pode ser usado para aliviar dores de cabeça, problemas de sono e tensão muscular. “O Shiro Abhyanga é um tratamento relaxante e calmante que pode ajudar a restaurar o equilíbrio e a pacificação do corpo”, diz a terapeuta Fabiola Martins.
Lepa
Lepa é um dos métodos de tratamento mais eficazes da Ayurveda. É um tratamento de limpeza em que a pele é hidratada com óleo de coco e depois é esfregada com pasta medicinal para remover as células mortas e impurezas da pele. O tratamento é realizado com a ajuda de benzimento para facilitar a absorção dos óleos e melhorar a circulação sanguínea. O tratamento também pode ser usado para ajudar a remover cicatrizes antigas. “O Lepa é um dos tratamentos ayurvédicos mais antigos e mais eficazes para ajudar a remover impurezas da pele e melhorar a circulação sanguínea”, diz Fabiola Martins.
Netra Basti – Tarpana
O Netra Basti (Tarpana) é outro tratamento antigo da Ayurveda. É um tratamento para os olhos que usa óleo curativo para ajudar a melhorar a visão. Ele também pode ajudar a tratar condições como conjuntivite, cataratas e olhos secos. O tratamento é realizado com óleos curativos específicos aplicados nos olhos. “O Netra Basti pode ser usado para tratar condições como olhos secos, cataratas e conjuntivite e melhorar a visão”, explica Fabiola Martins.
Hridi Basti
O Hridi Basti é um tratamento Ayurvédico antigo usado para tratar problemas no coração. É realizado colocando óleo medicinal em um recipiente, que é colocado no peito para ajudar a melhorar a circulação sanguínea e aliviar a dor e o desconforto. O tratamento também pode ser usado para tratar congestão das vias respiratórias. “O Hridi Basti é um tratamento antigo usado para tratar problemas cardíacos como dor no peito, problemas respiratórios e má circulação sanguínea”, explica Fabiola Martins.
Chakra Basti
O Chakra Basti é um tratamento antigo usado para tratar problemas de saúde relacionados aos chakras. O tratamento é realizado colocando óleos curativos especialmente preparados nos chakras para ajudar a restaurar e equilibrar as energias. O tratamento também pode ser usado para tratar problemas mentais e emocionais como depressão, ansiedade e fadiga. “O Chakra Basti é um tratamento antigo usado para tratar problemas relacionados às energias dos chakras e também pode ajudar a tratar problemas mentais e emocionais”, diz Fabiola Martins.
Kati Basti
O Kati Basti é um tratamento antigo usado para tratar problemas nas costas. É realizado colocando óleo especial em um recipiente, que é colocado nas costas para ajudar a aliviar a dor e o desconforto. O tratamento também pode ser usado para tratar condições como artrite e dor nas costas. “O Kati Basti é um tratamento antigo usado para tratar dores nas costas e outras condições como artrite”, explica Fabiola Martins.
Janu Basti
Janu Basti é uma técnica curativa ayurvédica que envolve a aplicação de óleo quente em uma articulação afetada. O óleo quente é colocado em um saco de lona e em seguida colocado sobre a articulação afetada, que é cercada por um anel feito de barro ou argila para reter o calor. O objetivo é melhorar a circulação sanguínea e restaurar a função do tecido afetado, além de ajudar a aliviar dor, inflamação e outros sintomas. De acordo com estudos, a técnica de Janu Basti também pode ajudar a aliviar a dor nas articulações, bem como a dor nas costas, dor de cabeça e outras condições relacionadas.
“A Janu Basti é um tratamento curativo ayurvédico que envolve a aplicação de óleo quente em uma articulação afetada e tem como objetivo ajudar a restaurar o equilíbrio e a função do tecido afetado, além de aliviar dor, inflamação e outros sintomas”, explica Fabiola Martins.
Dhumrapan
Dhumrapan é uma técnica curativa ayurvédica que envolve inalar uma fumaça de ervas medicinais. Esta técnica é usada para tratar uma variedade de problemas respiratórios, incluindo asma, bronquite, sinusite e alergias. O vapor é produzido ao queimar uma mistura especialmente formulada de ervas medicinais e é inalado pelos pacientes. O vapor é então capaz de penetrar profundamente nas vias aéreas, ajudando a limpar o muco acumulado e aliviar a inflamação. Além disso, o uso de ervas medicinais pode ajudar a melhorar a imunidade, aliviar a congestão e melhorar a função respiratória.
“O Dhumrapan é uma técnica ayurvédica curativa que envolve inalar uma fumaça de ervas medicinais para tratar problemas respiratórios, tais como asma, bronquite, sinusite e alergias”, explica Fabiola Martins. “O uso de ervas medicinais pode ajudar a melhorar a imunidade, aliviar a congestão e melhorar a função respiratória”.
Shiropichu
Shiropichu é uma técnica ayurvédica curativa que envolve a pressão e o aquecimento de áreas específicas do corpo. Esta técnica é usada para tratar lesões, aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea. Esta técnica também tem sido mostrada para ajudar a aliviar a tensão muscular, aumentar a flexibilidade, melhorar a digestão, aliviar a dor e reduzir os sintomas de stress. Além disso, a Shiropichu também pode ser usada para restaurar o equilíbrio do corpo e da mente, ajudando a promover o bem-estar geral.
“A Shiropichu é uma técnica ayurvédica curativa que envolve pressão e aquecimento de áreas específicas do corpo”, explica Fabiola Martins. “Esta técnica é usada para tratar lesões, aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea. Ela também tem sido usada para aliviar a tensão muscular, aumentar a flexibilidade, melhorar a digestão, aliviar a dor e reduzir os sintomas de estresse”.
Escalda-pés Ayurvédico
O Escaldapé Ayurvédico é uma técnica terapêutica antiga que envolve o uso de óleos quentes e água quente para massagear o corpo. Esta técnica é usada para aliviar músculos tensos, reduzir dores, melhorar o fluxo de energia e estimular a circulação. Os óleos usados nesta técnica são formulados especificamente com ervas ayurvédicas para proporcionar benefícios adicionais para a saúde. Esta terapia pode ser usada para tratar muitos problemas, tais como problemas musculares, dores, lesões, insônia, ansiedade, depressão e muito mais.
“O Escaldapé Ayurvédico é uma técnica terapêutica antiga que envolve o uso de óleos quentes e água quente para massagear o corpo”, explica Fabiola Martins. “Esta terapia pode ser usada para tratar muitos problemas, tais como problemas musculares, dores, lesões, insônia, ansiedade, depressão e muito mais”.
Yoga
O yoga é uma prática antiga que visa alcançar a harmonia entre o corpo e a mente. Esta prática também é usada na Ayurveda para ajudar as pessoas a alcançar um equilíbrio saudável. O yoga inclui muitas posturas físicas, além de técnicas de respiração e meditação. Muitos estudos mostram que o yoga pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, além de promover o bem-estar físico e mental.
“O yoga é uma prática antiga usada na Ayurveda para ajudar as pessoas a alcançar um equilíbrio saudável”, diz Fabiola Martins. “Ele inclui muitas posturas físicas, além de técnicas de respiração e meditação. O yoga pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, além de promover o bem-estar físico e mental”.
Pranayama
Pranayama é uma prática de respiração antiga usada na Ayurveda como uma técnica terapêutica. Esta prática envolve a respiração profunda e controlada para ajudar as pessoas a alcançar um estado de relaxamento e consciência. O pranayama pode ajudar a aumentar a energia, reduzir o stress e a ansiedade, além de melhorar o sono. Além disso, o pranayama pode ajudar as pessoas a alcançar um equilíbrio saudável entre corpo, mente e espírito.
“O pranayama é uma prática de respiração antiga usada na Ayurveda como uma técnica terapêutica”, afirma Fabiola Martins. “Esta prática envolve a respiração profunda e controlada para ajudar as pessoas a alcançar um estado de relaxamento e consciência. O pranayama pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, além de melhorar o sono e ajudar as pessoas a alcançar um equilíbrio saudável entre corpo, mente e espírito”.
Fabiola Martins: Terapeuta Ayurveda
A Ayurveda oferece muitos tratamentos terapêuticos para ajudar as pessoas a alcançar um equilíbrio saudável, incluindo massagem ayurvédica, yoga, meditação, e pranayama. Estas práticas podem ajudar as pessoas a reduzir o stress, a ansiedade e a depressão, além de aumentar a energia, melhorar o sono e ajudar as pessoas a alcançar um estado mental relaxado. Se você está interessado em experimentar alguma destas práticas, entre em contato com a terapeuta Fabiola Martins para agendar uma consulta.
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