O Ayurveda é um sistema milenar de medicina natural e complementar da Índia. Está baseado na premissa de que a saúde é a capacidade de ser integrado à natureza, e de que, para nos mantermos saudáveis, precisamos estar em equilíbrio com o nosso ambiente. Através dos princípios do Ayurveda, temos a oportunidade de atingir o equilíbrio necessário para a nossa saúde física, emocional e espiritual.
A terapeuta Fabiola Martins da Silva se dedica há muitos anos à prática de Ayurveda como forma de promover a saúde e o bem-estar dos seus pacientes. Fabiola está comprometida com o ensinamento dos princípios do Ayurveda, especialmente com a autonomia de cuidados.
O que é Autonomia de Cuidados?
A autonomia de cuidados, também conhecida como “autocuidado”, é o ato de nos educarmos sobre nossa saúde e nos responsabilizarmos por nossa própria saúde. O objetivo é que possamos nos prevenir de doenças, nos tratar por conta própria e/ou procurar ajuda quando necessário. De acordo com Fabiola Martins da Silva, a autonomia de cuidados é um dos principais princípios do Ayurveda. A terapeuta incentiva seus pacientes a adotarem hábitos saudáveis que os ajudarão a manter um estilo de vida equilibrado, saudável e feliz.
Benefícios da Autonomia de Cuidados
A autonomia de cuidados tem muitos benefícios para a saúde. Os principais são:
- Promover a saúde: A tomada de decisões responsáveis em relação a nossa saúde pode nos ajudar a prevenir doenças e a desenvolver hábitos saudáveis.
- Aumentar a consciência corporal: Tomar consciência de nossa saúde física e emocional nos ajuda a identificar e tratar problemas antes que eles se tornem mais graves.
- Mudar comportamentos: A prática da autonomia de cuidados nos ajuda a sermos mais responsáveis com nossa saúde, mudando comportamentos insalubres.
Autonomia de Cuidados com Ayurveda
A prática da autonomia de cuidados com Ayurveda é o processo de nos educarmos sobre nossa saúde, entendendo os princípios da medicina Ayurveda e adotando hábitos saudáveis para manter um estilo de vida equilibrado. Fabiola Martins acredita que, através do autocuidado, podemos nos conectar à natureza e nos tornar mais saudáveis. Ela incentiva seus pacientes a adotarem práticas como yoga, meditação, dieta saudável, alimentação natural, etc., como forma de promover a saúde e o bem-estar.
Terapia Rasayana para Rejuvenescimento
A Terapia Rasayana é uma terapia que visa a longevidade e o rejuvenescimento. É baseada nos princípios da medicina ayurvédica e ajuda a restaurar o equilíbrio de todas as três energias básicas do corpo (Vata, Pitta e Kapha). De acordo com Fabiola Martins, a Terapia Rasayana é uma forma eficaz de prevenir e tratar doenças. Ela também ajuda a reduzir o estresse e a melhorar a imunidade e a qualidade de vida.
Tratamento de Doenças dentro do Ayurveda
O Ayurveda é famoso por sua abordagem integrativa para o tratamento de doenças. A terapeuta Fabiola Martins acredita que, ao adotar hábitos e práticas saudáveis, podemos prevenir ou tratar doenças de forma natural. Ela recomenda dietas específicas para tratar distúrbios específicos, uso de ervas medicinais, terapias dietéticas, tratamentos com óleos, banhos terapêuticos, entre outros.
Terapias e procedimentos do Ayurveda
O Ayurveda inclui várias terapias e procedimentos milenares, especialmente projetados para promover saúde e bem-estar. Algumas das práticas mais comuns são:
- Dieta saudável: Uma dieta equilibrada, que inclua alimentos saudáveis e naturais.
- Yoga: Práticas de yoga regulares, como asanas, pranayamas e meditação.
- Ervas medicinais: Uso de ervas medicinais ayurvédicas, como Ashwagandha, Shatavari, Neem, Triphala, etc., para tratar distúrbios físicos e mentais.
- Tratamentos de óleo: Massagens terapêuticas com óleos específicos para tratar distúrbios específicos.
Estilos de Vida Saudáveis segundo Ayurveda
Fabiola Martins da Silva acredita que um estilo de vida saudável é a chave para uma saúde ótima. Ela recomenda adotar hábitos saudáveis e práticas complementares e integrativas para manter o equilíbrio do corpo. Alguns dos hábitos saudáveis mais comuns são:
- Alimentação saudável: Aprender a comer de acordo com os princípios da medicina Ayurveda.
- Exercícios: Praticar yoga, caminhar e outras formas de exercício regularmente.
- Descanso adequado: Dormir o suficiente e ter momentos de descanso.
- Meditação: Praticar meditação regularmente para melhorar o humor, a memória e a concentração.
Fabiola Martins oferece consultas presenciais e on-line para pacientes que desejam alcançar autonomia de cuidados com Ayurveda. Para agendar sua consulta, você pode acessar a página da terapeuta, onde há um botão para agendar. Você também pode entrar em contato diretamente com Fabiola pelo WhatsApp: (41) 9 9709-3309.
Se você quiser saber mais sobre outros tópicos relacionados ao Ayurveda, leia nossos posts abaixo:
- Terapia Rasayana para Rejuvenescimento: É uma prática terapêutica no Ayurveda que se concentra na prevenção do envelhecimento. Utiliza procedimentos naturais e formulações ayurvédicas específicas de acordo com os princípios da medicina ayurvédica.
- Tratamento de Doenças dentro do Ayurveda: O Ayurveda é uma medicina antiga que se concentra no equilíbrio do sistema imunológico. Ele usa ervas, dieta, suplementos naturais, massagem, treinamento de resistência, meditação, yoga e outros remédios naturais para tratar muitas doenças.
- Autonomia de cuidados com Ayurveda: O Ayurveda incentiva a prática de cuidados com o autocuidado, seguindo um regime de vida saudável como dieta saudável, exercícios regulares, limpeza dos sistemas de órgãos, redução do estresse, entre outros.
- Terapias e procedimentos do Ayurveda: O Ayurveda inclui diversas terapias e doses como massagem ayurvédica, abhyanga, shirodhara, basti, nasya, lepa, vamana, kunjal kriya e outros. Todas essas terapias visam melhorar o equilíbrio energético do corpo, aliviando o estresse e a dor.
- Estilos de Vida Saudáveis segundo Ayurveda: O Ayurveda incentiva derir hábitos saudáveis para a saúde e o bem-estar. Isso inclui exercícios regulares, boa nutrição, descanso adequado, meditação, yoga, relaxamento, limpeza dos sistemas de órgãos, entre outros.
