Pranayama é uma técnica de meditação inspirada no Ayurveda, ou seja, na antiga medicina indiana, que tem como objetivo controlar o fluxo da energia vital no organismo, conhecida como “prana”. O Pranayama se concentra na regulação da respiração, através da qual se controla a energia vital, despertando a consciência e possibilitando a cura do corpo e da mente.
De acordo com a terapeuta Fabiola Martins, referência em Ayurveda no Brasil, “o Pranayama é uma técnica de respiração e focalização mental que auxilia na reintegração da energia vital. Através dos exercícios, a pessoa passa a ser mais presença e focada, melhorando a saúde mental e física.”
Benefícios do pranayama para o corpo e a mente
O pranayama é uma técnica extremamente benéfica para o bem-estar físico e mental. Dentre os principais benefícios desta meditação, podemos destacar:
- Melhora da capacidade respiratória: a prática regular de pranayama aumenta a capacidade pulmonar e estimula a concentração do oxigênio nos tecidos.
- Redução do estresse: o pranayama ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade, permitindo que o corpo e a mente relaxem.
- Eliminação de toxinas: o Pranayama ajuda na eliminação de toxinas, melhorando o funcionamento dos órgãos vitais.
Além disso, o pranayama também pode ajudar na cura de doenças respiratórias, na melhora do sono e na redução da pressão arterial.
Como praticar Pranayama?
O pranayama pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade, que deseja ter uma vida mais saudável e equilibrada.
No entanto, para obter os melhores resultados, é recomendado que a prática seja orientada por um terapeuta especializado.
- Local e horário: O pranayama deve ser praticado em um ambiente calmo e tranquilo, e o horário indicado é de manhã, logo após acordar.
- Duração e frequência: A duração média por sessão é de cerca de 20 minutos, e a frequência recomendada é diária.
No caso da terapeuta Fabiola Martins, ela oferece atendimento presencial ou online para quem deseja praticar Pranayama. As consultas com Fabiola são realizadas através da agenda online da terapeuta, que permite a marcação segura e confortável. Caso queira, também é possível entrar em contato diretamente por meio do número de WhatsApp da terapeuta: (41) 9 9709-3309.
Portanto, o Pranayama é uma técnica de meditação muito benéfica para o corpo e a mente, e a terapeuta Fabiola Martins pode ajudar na prática desta técnica, seja presencialmente em Curitiba ou online. Por isso, não deixe de agendar a sua consulta e começar a sentir o bem-estar que o Pranayama pode proporcionar.
